VINSLIM V3 VIÊN SỦI GIẢM CÂN CÓ TỐT KHÔNG?

1. Vinslim V3 có tốt không?

 

Vinslim V3 là sản phẩm hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc tự nhiên được bào chế dưới dạng viên sủi theo công nghệ Phytosom.
Sản phẩm được dùng rộng rãi tại các nước phát triển do có độ an toàn cho tế bào cao, không có tác dụng phụ.
Với nghệ phytosome làm tăng sinh khả dụng của các hợp chất có nguồn gốc từ tự nhiên. Chính vì vậy ngoài việc tăng hấp thu, còn làm giảm thải trừ dưới dạng liên kết giáng hóa, kéo dài hơn so với dạng không có cấu trúc phytosome.
Thương nhân chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm là Công ty TNHH Thương Mại Genix
Địa Chỉ : tầng 5, số 8 Ngõ 80, Phố Ngụy Như Kon Tum, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành Phố Hà Nội.
Trong khi trải qua hàng nghìn bài đánh giá và khẳng định về chất lượng sản phẩm trên các diễn đàn làm đẹp một điều rõ ràng là nó là một trong những sản phẩm đáng tin cậy nhất dành cho việc hỗ trợ giảm cân nói chung.
Về cơ bản, Vinslim V3 được sản xuất áp dụng công nghệ Phytosome với công dụng ngăn chặn sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Hơn thế nữa, nhiều chuyên gia và người nổi tiếng đã thành công chỉ sau 1 liệu trình.
Nói thêm về công nghệ Phytosome: Phytosome là phức hợp được bào chế bằng phản ứng phospholipid với chất chiết xuất từ thực vật theo tỷ lệ thích hợp trong dung môi kém phân cực. Phức hợp được phân lập bằng cách kết tủa trong hydro carbon béo sau đó được đông khô hoặc sấy phun, đó chính là phương pháp sản xuất theo công nghệ phytosome.
Ưu điểm của công nghệ này đó là tăng sinh khả dụng, giảm liều dùng với hiệu quả tương đương, an toàn cho người dùng, kéo dài tác dụng ngay cả khi hết liệu trình, hướng các hoạt chất tới các mô đích hiệu quả hơn, độ ổn định cao.

•      Ăn ít, nhưng vẫn khó hỗ trợ giảm cân
•      Hạn chế hấp thu chất béo. Kiểm soát cân nặng hiệu quả
•      Đốt cháy mỡ thừa
•      Mỡ thừa chuyển hoá thành năng lượng. Đào thải mỡ thừa ra ngoài
•      Chăm sóc làn da mịn màng
•      Da dẻ hồng hào, căn mịn. 
•      Mang lại số đo lý tưởng
•      An toàn, hiệu quả, được Bộ Y tế chứng nhận.

Sự kiện ra mắt sản phẩm Vinslim V3

2. Vinslim V3 dành cho ai?

Vinslim V3 hoạt động theo cơ chế  không giảm nước, hiệu quả trực tiếp vào mỡ thừa, cung cấp        đầy đủ chất xơ và dưỡng chất, không gây cảm giác thèm ăn.Sản phẩm này được khuyến khích sử dụng cho các đối tượng sau:

• Phụ nữ sau sinh, muốn giảm béo lấy lại vóc dáng.
• Nhân viên văn phòng, người bận rộn không có nhiều thời gian tập luyện.
• Phụ nữ muốn giữ dáng, giữ làn da săn chắc.

3. Công dụng của Vinslim V3

 

Với thành phần có nguồn gốc tự nhiên cùng với công nghệ Phytosome vượt trội mang lại hiệu quả gấp nhiều lần viên        nén thông thường.
Vinslim V3 mang đến cho người dùng những công dụng chính sau:

•      Hỗ trợ tăng cường chuyển hóa mỡ.
•      Hỗ trợ giảm béo, kiểm soát cân nặng
•      Giảm tích tụ mỡ, phá hủy và đào thải mỡ nhanh chóng.

4. Thành phần của Vinslim V3

1. Chiết xuất cần tây: 200mg
2. Chiết xuất quả bứa: 200mg
Trong quả bứa có chứa các hoạt chất làm giảm cảm giác thèm ăn, do đó giúp gián tiếp đốt cháy phần mỡ thừa trong cơ thể mà không gây khó chịu và tác dụng phụ
3. Chitosan: 100mg
Chitosan mang điện tích dương, khi vào đến ruột được dịch tiêu hóa hòa tan tạo thành dạng gel và sẽ tìm hút những chất mang điện tích âm như: chất béo, cholesterol, lipid… 
4. L-Carnitine fumarat: 100mg
5. L- Glutamin: 30mg
6. Vitamin – C: 10mg
Vitamin C lại có các công dụng giúp cơ thể chuyển hóa lượng mỡ nhanh hơn.

Các thành phần tự nhiên trong sản phẩm hỗ trợ giảm cân Vinslim V3

 

 

ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT

• Viên sủi Vinslim V3 được chứng nhận GMP và FDA, chất lượng sản phẩm không phải là vấn đề đáng lo ngại. Hơn nữa, những thành phần bào chế đã được chứng minh lâm sàng mang lại hiệu quả ức chế cảm giác thèm ăn hoặc đốt cháy mỡ thừa. Mọi thông tin về tất cả các thành phần này đều được cung cấp trên vỏ hộp minh bạch và rõ ràng.
• Dạng viên sủi có cơ chế hướng đích, thẩm thấu nhanh, tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ tan mỡ thừa
  Ngăn chặn hấp thu tinh bột đồng thời bổ sung các khoáng chất, biến mỡ thành năng lượng duy trì sự tỉnh táo và thư dãn đầu óc.
• Thành phần tự nhiên và phù hợp với phần lớn đối tượng sử dụng
  Hơn nũa, theo nhà sản xuất công bố bạn không phải ăn kiêng trong quá trình sử dụng sản phẩm. Điều này theo các chuyên gia nó không chính xác lắm nhưng bạn có thể hiểu “ăn kiêng” đó là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tránh rượu bia và các chất kích thích.
• Cuối cùng, sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam với hơn 10.000 khách hàng đã sử dụng

5. Giấy phép của sản phẩm Vinslim V3

 

6. Hướng dẫn sử dụng

Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên sủi nên rất dễ sử dụng bạn chỉ cần cho viên sủi sủi vào 150ml nước, chờ sủi trong nước rồi uống.
Ngày uống 2 viên, mỗi lần 1 viên. Dùng buổi sáng và buổi tối sau ăn 30 phút.

7. Lưu ý khi dùng

Nếu có nhu cầu sử dụng sản phẩm này, chị em nên lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:

• Đây là sản phẩm hỗ trợ giảm cân kết hợp với dinh dưỡng
• Nên sử dụng đúng lộ trình theo hướng dẫn của chuyên gia.
• Áp dụng chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên hơn để tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
• Bảo quản sản phẩm nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng chiếu vào. Để xa tầm tay trẻ em
• Kết quả thực tế có thể tùy thuộc cơ địa mỗi người

8. Đánh giá của người nổi tiếng về sản phẩm Vinslim V3

Diễn viên Việt Anh đánh giá về hiệu quả viên sủi hỗ trợ giảm cân Vinslim V3

Diễn viên Thanh Hương đánh giá về hiệu quả viên sủi hỗ trợ giảm cân Vinslim V3

Diễn viên Mạnh Trường đánh giá về hiệu quả viên sủi hỗ trợ giảm cân Vinslim V3

Diễn viên Quỳnh Nga đánh giá về hiệu quả viên sủi hỗ trợ giảm cân Vinslim V3

Diễn viên hài Bảo Lâm đánh giá về hiệu quả viên sủi hỗ trợ giảm cân Vinslim V3

Diễn viên Minh Hằng và con gái đánh giá về hiệu quả viên sủi hỗ trợ giảm cân Vinslim V3

9. Đánh giá của người dùng thực tế về sản phẩm Vinslim V3

 

10. Truyền hình đánh giá về Vinslim V3

HTV 9

VTV 2

Hanoi 1

VTC 2

11. Vinslim V3 giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng?

Viên sủi giảm cân Vinslim V3 chính hãng giá tốt nhất chỉ 550K -Giao hàng miễn phí toàn quốc!
Chúng tôi tự hào là đơn vị phân phối sản phẩm chính hãng. Quý khách hàng có thể đặt hàng qua số hotline của chúng tôi: 0978.53.2112 – 0975.96.1551

 

Tham khảo thêm:

Bí quyết 4 năm giảm 45 kg của ca sĩ Adele

Bằng cách tập pilates, HIIT, hạn chế ăn đường và yêu thương bản thân, ca sĩ Adele đã giảm thành công 45 kg trong vòng 4 năm.

Tháng 5/2020, chủ nhân ca khúc ăn khách Hello mừng sinh nhật lần thứ 32 với bức ảnh chụp toàn thân trong chiếc váy đen bó sát. Cô đã giảm 45 kg trong vòng 4 năm.

“Tôi biết trông tôi thực sự rất khác kể từ lần cuối chúng ta gặp nhau”, Adele nói đùa, đề cập tới lần xuất hiện trực tiếp trước công chúng vào năm 2016, tại lễ hội âm nhạc Glastonbury.

Ngoài việc tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, nữ ca sĩ chia sẻ một số kinh nghiệm hữu ích về phương pháp tập luyện của mình.

Làm vì chính mình

Trong một bài đăng trên mạng xã hội Instagram, cựu huấn luyện viên cá nhân của Adele là Pete Geracimo, cho biết: “Tôi hy vọng mọi người sẽ đánh giá cao những khó khăn mà Adele trải qua để cải thiện bản thân. Cô ấy làm vậy vì lợi ích của chính mình và gia đình. Cô ấy làm vậy vì chính cô ấy và cho Angelo (con trai Adele)”.

Theo Pete, khi bắt đầu cuộc hành trình cùng nhau, mục đích của Adele và huấn luyện viên chưa bao giờ là trở nên thật gầy. Anh nói: “Chúng tôi chú trọng đến sức khỏe của cô ấy hơn. Đặt biệt là sau mang thai và phẫu thuật. Khi album 25 phát hành và lịch lưu diễn được công bố, chúng tôi phải chuẩn bị sẵn sàng cho một lịch trình mệt mỏi kéo dài đến 13 tháng. Trong khoảng thời gian đó, cô ấy hăng say luyện tập và lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe”.

Tập pilates

Chế độ tập thể dục của Adele được cho là bao gồm cả pilates. Đây là một phương pháp tập luyện cường độ vừa phải nhằm mục đích tăng cơ bắp, duy trì vóc dáng cân đối và cải thiện sự linh hoạt.

Các động tác của pilates có xu hướng tập trung vào phần cốt lõi và tác động trải đều trên các vùng khác của cơ thể. Pilates có thể được tập với thiết bị hoặc không nhưng hãy đảm bảo các động tác chậm và chính xác. Phương pháp giúp làm săn chắc vùng lõi cơ thể, cải thiện tính linh hoạt và tăng cường sức mạnh.

Tập HIIT

HIIT là viết tắt của High Intensive Interval Training – Phương pháp tập cường độ cao ngắt quãng. Với HIIT, người tập sẽ hoạt động hết công suất trong thời gian ngắn khoảng 30 giây và xen kẽ với một quãng nghỉ ngắn hoặc bài tập có cường độ thấp.

Thông thường, một buổi tập HIIT sẽ kéo dài từ 10 đến 30 phút. Mặc dù thời gian tập luyện ngắn nhưng nó mang lại hiệu quả gấp đôi so với tập luyện cường độ vừa phải.

Có nhiều cách tập HIIT khác nhau nhưng các hoạt động thường được áp dụng là: Chạy nước rút, đạp xe, nhảy dây hoặc các bài tập cơ trọng tâm khác.

Adele đồng hành với huấn luyện viên Dalton Wong – người đã từng làm việc với các ngôi sao như Jennifer Lawrence và Vogue Williams – giúp cô giảm cân bằng các bài tập cường độ cao tại nhà. Nói đùa về chế độ tập luyện mới của mình, cô viết: “Tôi đã từng khóc nhưng giờ đây, thay vào đó, tôi đổ mồ hôi”.

Hiểu bản thân

Adele từng tiết lộ một cuốn sách giúp cô hiểu và yêu cơ thể của mình hơn. Trên Instagram, cô đã chia sẻ ảnh bìa cuốn “Untamed: Stop Pleasing, Start Living”.

Họa mi nước Anh nói rằng cuốn sách đã giúp cô giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời lần đầu tiên lắng nghe được cơ thể của chính mình.

Bà mẹ một con cho biết thêm: “Nếu bạn đã sẵn sàng – cuốn sách này sẽ làm rung chuyển bộ não bạn và khiến tâm hồn bạn phải hét lên. Tôi đã rất sẵn sàng sau khi đọc sách! Cứ như là lần đầu được khai sáng về cơ thể của chính mình!”.

Hạn chế nạp đường

Adele thừa nhận trước khi giảm cân, sở thích uống trà khiến cơ thể cô tăng lượng đường dư thừa. Cô chia sẻ: “Tôi đã từng uống 10 cốc mỗi ngày với hai viên đường trong đó, nó giống với việc uống tận 20 cốc trà ngọt mỗi ngày.”

Quá nhiều đường trong chế độ ăn uống sẽ dẫn đến tăng cân, thiếu năng lượng và gây mệt mỏi. Vì vậy, hiện tại Adele cảm thấy khỏe mạnh và tập trung hơn rất nhiều. Cô hạn chế thói quen uống trà ngọt của mình.

Nguồn: Vnexpress

 

Giảm 84 kg trong ba năm

Chứng căng thẳng khiến Lexlee Hudson tăng 81 kg trong vòng một năm. Cô mất ba năm để nỗ lực giảm 84 kg, với sự giúp sức của bà và mẹ.

Lexlee Hudson, 24 tuổi, ở San Antonio, Texas, từng là vận động viên bóng rổ tại trường trung học, ít khi ăn vặt sau giờ tập luyện. Không may, sự nghiệp thể thao của cô kết thúc bởi tai nạn rách dây chằng và đệm khớp gối.

Từ đó, cân nặng của Hudson bắt đầu thay đổi. Thời đại học, cô gặp chứng căng thẳng, ăn uống vô độ với pizza, hamburger, gà rán…

Chỉ trong một năm, cô tăng 81 kg và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.

Cô chia sẻ: “Tôi mắc bệnh buồng trứng đa nang, tiền đái tháo đường, nguy cơ cao huyết áp. Tôi rất thích đua ngựa nhưng hiện tại không thể cưỡi ngựa được nữa. Tôi luôn thấy bất an và thu mình lại, không gặp gỡ bạn bè”.

Trong khi đó, bà ngoại của Hudson lại là hình mẫu của nỗ lực giảm cân thành công. Bà đã giảm được 34 kg khi tham gia chương trình Optavia (chương trình giảm cân sử dụng đồ ăn đóng gói và tư vấn của huấn luyện viên qua điện thoại, email). Mẹ của Hudson cũng theo chương trình này và giảm được 36 kg. Hai người muốn Hudson làm theo, cô đã chống lại. Sau vài năm thuyết phục, cuối cùng cô cũng tham gia.

Hudson bắt đầu tham gia Optavia vào tháng 1/2018. Hai huấn luyện viên không ai khác chính là bà và mẹ của cô. Đầu tiên cô học cách bổ sung năng lượng cho cơ thể đúng cách. Trước đây, cô cảm thấy “tội lỗi” khi đã ăn quá nhiều pizza thì sẽ bỏ bữa để bù lại, cách này khiến cô ăn nhiều hơn nữa vào hôm sau. Nay, cô hẹn giờ ăn những bữa phụ tốt cho sức khỏe, cách mỗi 2 hoặc 3 giờ. Cô thay pizza bằng bánh từ rau cải, bánh taco (một loại bánh nổi tiếng của Mexico) nhân rau thay vì nhân thịt.

“Tôi học cách quan tâm đến mọi thực phẩm đưa vào cơ thể”, cô nói.

Những ngày đầu tiên tham gia chương trình, Hudson thừa nhận cảm xúc bực dọc, khó chịu. Sau vài ngày, cô thấy tốt hơn.

“Bạn cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng và ngủ ngon hơn”, cô cho biết.

Hudson giảm khoảng 13 kg trong tháng đầu tiên và liên tục giảm cân từ đó. Cuối cùng, cô giảm tổng cộng 84 kg.

Cô vẫn đang cố gắng giảm cân, nhưng không đưa ra con số cụ thể. “Tôi chỉ muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình”, Hubson nói.

Cuộc sống của Hudson đã thay đổi. Cô tiếp tục sở thích cưỡi ngựa và mong muốn trở thành huấn luyện viên giảm cân. Cô muốn giúp mọi người khỏe mạnh, tự tin hơn với nụ cười trên môi.

Nguồn: Vnexpress

 

Bà mẹ ba con giảm 94 kg

Ba lần mang thai liên tiếp khiến Ann Wulff tăng cân đến 163 kg. Cô nỗ lực điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm 94 kg trong hai năm.

Ann Wulff, 39 tuổi, giáo viên tại New Hope, Minnesota. Cô mang bầu ngay sau kết hôn và tăng 27 kg trong thai kỳ. “Tôi nghĩ mang thai được phép ăn bất cứ thứ gì mình muốn”, Wulff nói.

Con gái đầu lòng ra đời năm 2006. Một năm sau Wulff mang bầu lần hai.

“Tôi tăng cân sau mỗi lần mang thai, và việc này tiếp tục diễn ra khi mang bầu con gái thứ 3”, cô kể.

Wulff thường ăn hai bánh sandwich, uống cà phê có đường vào bữa sáng; một bánh pizza và tráng miệng với suất kem lớn vào bữa tối.

Wulff nói: “Tôi tự thuyết phục sẽ chẳng vấn đề gì nếu ăn uống tùy thích bởi mình đã béo phì rồi. Công việc chăm sóc 3 đứa con khiến tôi bận rộn, ăn kem đâu phải vấn đề lớn”.

Thói quen ăn uống này tiến diễn đến khi Wulff bị bác sĩ cảnh báo về tình trạng béo phì. “Tôi vô cùng sợ hãi khi biết mình có thể mắc tiểu đường hay các nguy cơ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe”, cô nói. “Tôi bắt đầu cảm thấy không khỏe, đau đầu và không có năng lượng. Thay vì đưa con đến trường bằng 5 phút đi bộ, tôi lái xe. Tôi không muốn đến nhà hàng vì không ngồi vừa ghế, cũng không thể thắt dây an toàn”.

Tháng 5/2018, Wulff bắt đầu theo dõi thể trạng và trả phí cho ứng dụng “weight watcher” cả năm. “Tôi biết mình đang ở trong tình trạng tồi tệ và cần thay đổi toàn bộ cách sống. Việc này không thể diễn ra nhanh”, Wulff nói.

Cô bắt đầu ăn nhiều hoa quả, rau và thịt nạc. Wulff rất phấn khích khi giảm 5 kg ở tuần đầu tiên.

Biết mình cần giảm lượng cân lớn, song Wulff đặt mục tiêu thấp. “Tôi tự nhủ sẽ giảm thêm 2 kg sau vài tuần. Mục tiêu này thực sự thúc đẩy tôi, đến khi tôi nhận ra có thể khỏe mạnh nếu duy trì thói quen ăn uống lành mạnh”, Wulff cho biết.

Wulff không phải người thích nấu ăn, song vẫn thử công thức mới 1-2 lần một tuần. Cô cũng không ép bản thân tập luyện cho đến khi sẵn sàng.

Từng chút một, sau hai năm cô đã giảm tổng cộng 94 kg. Khi Covid-19 bùng phát và thành phố bị phong tỏa, cô giảm thêm 9 kg nữa.

“Tôi có chút hoảng sợ, nhưng mục tiêu đã ở rất gần. Hiện tình hình dịch bệnh thật tồi tệ, nhưng tôi sẽ tận dụng quãng thời gian này để chăm sóc bản thân và duy trì thói quen lành mạnh”, Wulff nói.

Giờ đây, Wulff tự tin nhiều hơn. “Tôi thấy thư thái hơn rất nhiều, nhiều năng lượng hơn, tích cực và tự tin hơn. Tôi trở thành giáo viên, người vợ, người mẹ tốt hơn. Mọi thứ đều tốt”, cô cho biết.

Nguồn: Vnexpress

 

Giảm 57 kg trong 9 tháng

Action Bronson giảm 57 kg, từ 180 kg xuống 123 kg, trong 9 tháng nhờ ăn uống hợp lý và ý chí tập luyện kiên cường.

Action Bronson, một đầu bếp ở New York, do Covid-19 nên làm việc tại nhà và có thời gian cho bản thân nhiều hơn. Bức bối với cân nặng vượt kiểm soát, anh quyết định tập trung cho việc giảm cân.

Buổi sáng, Bronson thức dậy sớm vào 4h30 và chăm chỉ tập luyện thể dục. Anh nâng tạ, ép cơ trên băng ghế, đánh bao đấm bốc…, cùng một số động tác phối hợp khác.

Bữa sáng của Bronson bắt đầu với trứng bác và protein lắc. Công thức protein lắc là dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Lượng đạm dồi dào giúp anh phục hồi và phát triển cơ bắp sau những giờ tập luyện nặng nhọc. Anh chia bữa sáng thành hai lần, ăn trước và ngay sau thời điểm tập luyện.

Bữa trưa và bữa tối, anh ăn lòng trắng trứng cùng với ức gà, rau súp lơ, rau cải xanh xào với ô liu và tỏi…

Anh từ bỏ ăn vặt như bánh kẹo, đồ tráng miệng. Nhìn chung, thực đơn của Bronson là các loại rau và protein, hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường.

Để cắt cơn thèm đồ ăn vặt, anh thêm một ly sinh tố protein và rang các loại hạt với mật ong, quế, ớt, để nhâm nhi cả ngày. Bronson thể hiện ý chí quyết tâm cao độ khi từ chối các món ăn vặt yêu thích trong mọi tình huống, kể cả lúc ra ngoài ăn tối.

Vẫn còn cần cố gắng, nhưng thành tựu trong 9 tháng vừa qua khiến Bronson cảm thấy hài lòng với nỗ lực giảm cân của mình.

Nguồn: Vnexpress

Bí quyết giảm cân, ngừa bệnh tuổi trung niên

Ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân trở nên khó khăn hơn nhưng vẫn có thể đạt được nhờ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện có kỷ luật.

Huấn luyện viên Eunice Su-Ai, người Singapore, từng chạy bộ 12 km mỗi tuần, bơi lội, đạp xe, và leo núi thường xuyên vào những năm 20 tuổi. Khi bước qua tuổi 40, người phụ nữ nhận ra việc giữ dáng và phục hồi sau tập luyện không còn dễ như thời trẻ.Su-Ai hiện duy trì hoạt động thể chất đều đặn, đạp xe hàng tuần và tập tạ. “Tôi kể với mọi người rằng tôi tập để khỏe mạnh, nhưng thực tế, tôi vẫn đam mê ăn uống. Tôi ăn cả những thực phẩm không lành mạnh. Vì thế, tôi tập chủ yếu để kiểm soát cân nặng. Tôi may mắn vì có hệ tiêu hóa tốt, nhưng ở tuổi này, sẽ không có chuyện ăn nhiều, tập ít mà không béo”, cô Su-Ai chia sẻ.Ngoài việc tập luyện không đủ, ăn nhiều đồ ăn có hại khi tâm trạng căng thẳng, còn có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến cân nặng của người trung niên.”Mất cơ là một vấn đề lớn vì cơ đóng vai trò chính trong đốt cháy calo. Sau năm 40 tuổi, tỷ lệ mất cơ mỗi năm là 1%”, bác sĩ Vincent Lau từ Bệnh viện Matilda (Hong Kong) cho biết.”Mất cơ sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể đốt ít calo hơn trong thời gian nghỉ ngơi. Vì vậy, ngay cả khi không nạp nhiều calo như trước, người trung niên vẫn bị dư thừa calo và tích mỡ”, bác sĩ này giải thích.Theo bác sĩ Lau, thay đổi nội tiết tố cũng dẫn đến mất cơ và giảm tốc độ trao đổi chất, từ đó ảnh hưởng đến khả năng giữ dáng. Nội tiết thay đổi là điều tự nhiên trong quá trình lão hóa, nhưng có thể liên quan đến một số bệnh như suy giáp và hội chứng buồng trứng đa nang. Phụ nữ sau mãn kinh có xu hướng béo bụng do hormone sinh dục estrogen giảm.Theo các chuyên gia, tình trạng thừa cân tuổi trung niên có thể kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe. Trong một báo cáo đăng trên Jama Network năm 2019, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt ở Nashville, Mỹ, cho biết ở người trung niên bị thừa cân, việc tăng 5 kg sẽ làm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch tăng 20%.Ngoài ra, người tăng cân ở giai đoạn đầu của tuổi trưởng thành hoặc bị thừa cân ở tuổi trung niên có nguy cơ cao mắc ung thư liên quan tới béo phì. Năm 2020, các nhà nghiên cứu từ Đại học College London còn chỉ ra rằng phụ nữ béo bụng có nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn người có vòng eo bình thường là 39% trong vòng 15 năm.”Tăng cân ở tuổi trung niên là điều có thể tránh được, nếu bạn thích nghi với những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa, chẳng hạn như thay đổi về nội tiết và trao đổi chất. Một chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi có kỷ luật sẽ có lợi cho bạn”, Ivan Corsi, người sáng lập và giám đốc Câu lạc bộ thể thao Hong Kong, cho biết.Theo Corsi, lão hóa ảnh hưởng tới cơ thể nhưng không nhất thiết làm bạn lên cân. “Bạn bị tăng cân vì không điều chỉnh lối sống sao cho phù hợp với tuổi tác. Thực tế, bạn không hề bị động trước sự thay đổi nội tiết tố hoặc tốc độ trao đổi chất”, anh Corsi cho hay.Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Clinical Endocrinology năm 2020, các nhà khoa học Anh kết luận tuổi tác không phải rào cản đối với việc giảm cân. Họ nhận thấy người béo phì từ trên 60 tuổi có thể giảm cân như người trẻ nhờ thay đổi chế độ ăn và tập thể dục nhiều hơn.Theo Karen Chong, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Matilda, bạn nên áp dụng các bài rèn luyện sức mạnh hai hoặc ba lần một tuần và dành 30 phút đi bộ nhanh, bơi lội hoặc tập cardio hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cần ăn thực phẩm chưa qua chế biến như ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, trái cây và rau quả. Hãy chú ý khẩu phần ăn và chọn phương pháp nấu nướng lành mạnh như hấp. Bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ rượu và đường, giải tỏa căng thẳng và ngủ đủ giấc.Anh Corgi nhấn mạnh rằng việc điều chỉnh lối sống cần thực tế và bền vững. Bạn không nên ăn kiêng hoặc thực hiện những thay đổi lớn mà bản thân không thể duy trì.Kể cả khi chưa bước vào ngưỡng cửa trung niên, bạn vẫn nên giảm cân hoặc cải thiện vóc dáng để kéo dài tuổi thọ. Một nghiên cứu xuất bản năm 2020 của Đại học Y Boston đã theo dõi những người trẻ bị béo phì. Khi họ bước vào tuổi trung niên, người nào giảm cân được thì cũng giảm 50% nguy cơ tử vong. Như vậy, kiểm soát cân nặng khi còn trẻ sẽ giúp ích rất nhiều khi về già.”Tôi tập thể dục không chỉ để giữ vóc dáng cân đối mà còn giúp cơ bắp săn chắc, cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa bệnh loãng xương và viêm khớp. Tập thể dục giúp tôi tập trung, minh mẫn và thoải mái hơn. Khi cơ thể khỏe hơn, tôi không thèm ăn nhiều đồ ngọt và đồ chế biến sẵn dù là người phàm ăn”, cô Su-Ai tâm sự.”Lối sống hôm nay sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống trong hơn 40 năm tới, nên tôi quyết định duy trì nó”, cô nói thêm.

Lưu ý: Chúng tôi chỉ chia sẻ thông tin tổng hợp trên Internet nhằm cung cấp thông tin cho người dùng chứ không trực tiếp bán sản phẩm